· MANFAAT Kedelai HAMBATAN PENUAAN LEWAT SUSU KEDELAI

Tak banyak orang yang suka menyeruput susu berbahan baku kedelai. Alasannya bisa beragam, antara lain bau langu rasa yang tidak gurih. Apalagi, susu kedelai tidak memiliki kalsium ysng sebanyak susu sapi.

Tapi tunggu dulu! Susu kedelai juga memiliki berbagai kelebihan dibandingkan susu sapi. Salah satunya, kedelai memiliki senyawa mirip estrogen bernama fitoestrogen. “minuman susu kedelai satu kali sehari sama dengan terapi hormon esterogen secara alami,”kata Phaidon Toruan, dokter dari anti aging & Executive Fitness Consultant.

Mengkonsumsi susu kedelai secara rutin bisa menghambat gejala pengeroposan tulang atau osteoporosis. Pun begitu dengan keluhan pegal-pegal pada waniya menjelang monopouse dan pasca monopouse. Bahkan, susu kedelai juga bisa mencegah rematik. Maklum, susu kedelai menganddung vitamin B1, B2, Dan Niasin dalam jumlah setara susu sapi. Kedalai juga mengandung Vitamin E dan K yang berguna sebagai sumber anti aging atau penghambat penuaan. Jadi, “mengkonsumsi susu kedelai sedini mungkin, lebih baik” ujar dia.

(Sanny Cicilia Simbolon)

Sumber : Koran Kontan

PUISI

Tuhan memberikanku dua buah mata untuk melihat,

Untuk melihat senyummu yang manis……….

Tuhan memberikanku sepasang telinga untuk mendengar,

Untuk mendengar kata cinta darimu………….

Tapi Tuhan hanya menciptakan satu hati untukku,

Satu hati untuk selalu mencintai dan menyayangimu……….

KANDUNGAN ZAT AKTIV, NUTRISI, VITAMIN DAN MINERAL DALAM BUAH MENGKUDU

Buah mengkudu mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin C dalam konsentrasi yang tinggi, vitamin A, B1,B6,E dan K. Sedangkan mineral diantaranya adalah seperti kalsium,fosfor,kalium,magnesium,Zinc,iron,mangan dan sebagainya.

Buah mengkudu juga dapat dijadikan sebagai sumber makanan yang ideal, karena memilikikandungan protein yang tinggi.Ada 17 macam amino yang dibutuhkan tubuh termasuk 9 asam amino essentia, juga memiliki kandungan serat yang mampu membersihkan darah, menurunkan kolesterol dan gula darah, dan kandungan serat yang tidak terlarut yang tinggi, yang mampu memperbaiki sistem pembuangan kotoran.

Mengkudu juga memiliki kandungan selenium yang tinggi sehingga sangat powerfull sebagai anti oksida untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas serta memperbaiki kualitas kulit dan melindungi kulit dari serangan kanker karena sinar matahari.

Tanda seseorang memiliki kepercayaan diri yang tinggi :

• Menyayangi diri sendiri

• Memahami diri sendiri dan selalu berusaha menjadi diri sendiri

• Bersikap baik pada diri sendiri dan orang lain

• Berani menambil resiko dan belajar hal-hal baru

• Menerima keadaan diri sendiri biarpun ada yang ungin kamu ubah dari dirimu

• Berani mengakui kelebihan dan kekurangan tanpa merasa bangga atau malu berlebihan

• Berani mengambil tanggung jawab dan kendali pada hidupmu sendiri

• Berani mengakui kalau kamu sedang punya masalah atau telah berbuat kesalahan

• Minta maaf kalau kamu sudah menyakiti orang lain

• Mengembangkan minat dan bakatmu

• Menyeimbangkan jam aktivitas dan jam istirahat

• Belajar dari kesalahan-kesalahan yang kamu perbuat

• Sikap menerima konsekuensi atas semua pilihanmu baik pikiran omongan maupun perbuatan

• Bergantung pada diri sendiri

• Senang menjadi diri sendiri

Sumber : Buku I’m the star & Jurus tampil PD

Penerbit : Kaifa (for teens)

Pengarang : Suzanne E.Harril,M.Ed.

tuhan..... berikan aku hidup satu kali lagi
hanya untuk bersamanya ku mencintaiiiiiiinya
sungguh mencintaiiiiiiiinya.........
. . . Resah ini sungguh tak wajar namun ku ingin tetap brsama dia....
untuk selamanya....................